En primer lugar vamos a desmentir un mito, la luz del monitor no daña tus ojos, sin embargo estarán cansados tras pasar un buen rato delante de la pantalla. A veces tenemos que trabajar en línea durante mucho tiempo. ¡Así que te traemos algunos consejos fáciles sobre cómo prevenir los ojos cansados y mantenerte fresco!

1. La regla de los 20 minutos

Intenta no centrarte en un punto todo el tiempo, relaja tus ojos mirando de un lado a otro de la pantalla. Cada vez que te acuerdes haz un ejercicio corto para acomodarte, aproximadamente cada 20 minutos. Concéntrate en un objeto cercano durante unos segundos y luego mira por la ventana por un momento. ¡Repite varias veces!

2. Tómate un descanso

Tómate un descanso del ordenador cada hora. Cinco minutos es suficiente. Si eres olvidadizo, ponte un recordatorio en el móvil. Quizás, durante la pausa, se te puede ocurrir una solución para una tarea pendiente.

3. Usa la luz adecuada

Configura la iluminación de tu espacio de trabajo para que el brillo de la pantalla sea lo más bajo posible, así tus ojos no tendrán que esforzarse. Además, ten en cuenta que el monitor no debe exponerse a la luz directa de la ventana. En cuanto a la iluminación artificial en la oficina, debería ser más tenue.

4. Moderniza tu pantalla

Consigue un monitor que tenga control de brillo sin PWM. Los monitores PWM controlan la intensidad de la luz de fondo parpadeando, a primera vista ni siquiera lo notas, pero tus ojos se cansarán innecesariamente.

¡Esos fueron los 4 consejos fáciles para mantener tus ojos frescos! ¡Vamos a traer más consejos de salud para tus actividades en línea, no te los pierdas!