¿No puedes mantener la atención y retrasas el momento de empezar a hacer tus tareas? Tenemos una herramienta simple que te ayudará a concentrarte: la técnica Pomodoro. Es un método de gestión del tiempo desarrollado por Francesco Cirillo a finales de la década de 1980. La técnica utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente 25 minutos de duración, separados por breves descansos. A cada intervalo se le conoce como Pomodoro, viene de la palabra italiana para 'tomate' y se llama así por el temporizador de cocina con forma de tomate que Cirillo usaba cuando estudiaba en la universidad.Cirillo gives advice in case you are interrupted by a third party. If possible, try this: let your colleague or other third party know that you're working on something, and arrange a time to speak back. Don't forget it.

Hay 6 pasos en la técnica original:

• Decide qué tarea quieres completar
• Pon un temporizador de 25 minutos
• No mires tu correo ni tu móvil hasta que suene el temporizador
• Cuando pasen 25 minutos, toma un descanso de 5 minutos
• Tras 4 Pomodoros haz un descanso más largo, sobre 30 minutos
• Comienza el ciclo de nuevo
  
  

Las etapas de planificación, anotación, registro, proceso y visualización son fundamentales para la técnica. En la fase de planificación, se priorizan ciertas tareas al apuntarlas en la lista de "cosas para hacer hoy". Esto permite a los usuarios hacer una estimación del esfuerzo que requieren las tareas. Una vez terminados los Pomodoros se registra la tarea como finalizada, esto proporciona una sensación de éxito y aporta datos en bruto a los que les haremos un seguimiento para ir mejorando en el futuro.

Cirillo nos ofrece ciertos consejos en el caso de que un tercero nos interrumpa. Si es posible, intenta esto: informa a tu compañero u otra persona de que estás trabajando en algo y programa un momento para responder. No lo olvides.